Fühlen Sie sich wieder einmal am Ende Ihrer Kräfte?
Freuen Sie sich am Wochenende auf die neue Woche? - Nein? Warum nicht?
Müde? Lustlos? Überarbeitet? Fertig?
Es stimmt natürlich, das Leben ist schneller und herausfordernder geworden. Immer mehr Aufgaben gilt es täglich zu bewältigen. Die Beanspruchung ist ungeheuerlich: Laufend mehrere Termine im Blick haben, ein Dutzend Projekte bzw. Aufgaben unter Kontrolle halten, möglichst keine Fehler machen und dabei auch noch freundlich sein. Das ist für viele Alltag: für Mütter ganz genauso wie für den Manager.
Der Chef, Mitarbeiter, die Familie, Freunde, der Verein wollen unsere Zeit, Aufmerksamkeit und Tatkraft. Und dann ist noch lange nicht Ruhe: die neuen Angebote vom Supermarkt durchsehen, Geburtstagsgrüße schreiben, die Steuererklärung, das Telefon klingelt schon wieder und den neuen, tollen Kinofilm nicht verpassen…
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Voller Terminplan? Keine Zeit?
Kennen Sie das Gefühl auch: Obwohl wir alle jeden Tag „nur“ 24 Stunden zur Verfügung haben, scheint uns die Zeit durch die Finger zu rinnen. Man hat den Eindruck, dass Sekunden und Minuten immer kürzer werden und jedes Jahr immer schneller vergeht. Was geht da vor sich?
Auf jeden Fall muss etwas dran sein, denn diese Frage beschäftigt mehr als nur einige wenige Menschen.
Es geht um MEHR.
Das Leben ist vielfältiger geworden, mehr zu erleben, mehr Informationen, mehr Kommunikation, mehr Freizeitangebote – einschließlich derer, die uns online dargeboten werden, aber für viele auch mehr anstatt weniger Arbeit – um zu Überleben oder den Lebensstandard zu halten.
Wo geht Ihre Zeit und Energie hin?
Die Doppel- oder Dreifachbelastung in Ihrem Leben?
Die Überstunden in Ihrem Job?
In den anstrengenden Rhythmuswechsel der Schichtarbeit?
Die Qual früh aufzustehen?
Wollen Sie Ihre Arbeit sowieso am liebsten hinschmeißen und gehen?
Kinder, die Sie nicht zur Ruhe kommen lassen?
Ihr Partner, der mehr Belastung als Lebensfreude für Sie ist?
Wie oft haben Sie sich schon gefragt:
"Wie lange kann ich das noch aushalten?"
Keine Zeit zum Ausruhen?
Arbeiten Sie nach dem 100-Prozent-Grundsatz oder nach der 80-zu-20-Regel? Das Pareto-Prinzip besagt, dass 80 % einer Aufgabe mit 20 % des Gesamt-aufwandes erledigt werden können. Die verbleibenden 20 % verursachen die meiste Arbeit. Perfektion ist also anstrengend, zeitraubend und teuer.
Tun Sie sich schwer Teilaufgaben an andere weiterzugeben, weil Sie sich Sorgen machen, dass es nicht so gut wird, wie selbst gemacht? Nicht nur die Vielzahl der Aufgaben, auch der vielen Menschen innewohnende Perfektionis-mus, sind Ursachen für Überarbeitung und Zeitnot. Kostet es Sie Überwindung einfach einmal 10 Minuten entspannt Nichts zu tun? Oder um 20 Uhr den privaten Feierabend auszurufen, selbst wenn die To-Do-Liste noch nicht abgearbeitet ist? Ja? Dann ist Stress für Sie ein Normalzustand.
Es gibt ein Anti-Stress-Konzept, das zu besserer Erholung und Ausgeglichenheit verhilft.
Bringt Ihnen sogar ein ruhiger Tag keine Kraft?
Wundern Sie sich manchmal, dass Sie sich nach dem Wochenende oder einem arbeitsfreien Tag nicht erholt fühlen? Oder, dass es morgens eine echte Mühsal ist aufzustehen, obwohl Sie genug geschlafen haben?
Damit teilen Sie das Schicksal mit einer großen Zahl von Menschen, die gar keine Ahnung mehr haben, wie es sich anfühlt erholt und gut drauf zu sein. Eine Ursachenforschung beim Arzt bringt in der Regel kein Ergebnis, es gibt keinen Laborwert für Dauermüdigkeit. Und so geht es weiter. Tag für Tag. Bis der Akku alle ist.
Erst wer in der Klinik landet, bekommt zu hören, warum keine Kraft mehr da ist und das Leben mit seinen Herausforderungen so übermächtig erscheint:
Die Übersetzung von Burn-out zeigt perfekt den aktuellen Zustand an:
Ausgebrannt sein.
In anderen Worten: körperliche, aber vor allem mentale Erschöpfung.
Betroffene fühlen: Es geht nicht mehr, sie haben aber keine Ahnung warum. Ganz typisch sind Aggressionen, Apathie und depressive, gereizte Stimmungen, die es meist verhindern sich selbständig wieder aus dem Sumpf zu ziehen.
